Se déplacer à vélo : l'essentiel à savoir

5 bonnes raisons de se déplacer à vélo

Selon une enquête sur la pratique du vélo de 2023 publiée par le ministère de la Transition écologique, 25% des Français font du vélo au moins une fois par semaine. Et ces derniers ont bien raison, car se déplacer à vélo présente de nombreux avantages.

Un mode de transport plus écologique

Le secteur des transports est responsable d’environ 35% des émissions de carbone en France. En prenant votre vélo, plutôt que la voiture pour parcourir 5 km, vous réduisez vos émissions de CO2 d’environ 650 kg par an, selon les chiffres publiés sur le site gouvernemental, info.gouv.

Un mode de transport plus économique

Toujours selon le site gouvernemental, pour un trajet journalier de 10 km, vous dépensez en moyenne 1000 € par an, si vous êtes automobiliste et 100 € par an, si vous êtes un cycliste. Notez, par ailleurs, que le vélo et le vélo à assistance électrique (VAE) sont éligibles au forfait mobilité durable, que l’engin vous appartienne ou soit loué. Le FMD permet à l’employeur de verser jusqu’à 800 € à chaque salarié chaque année, une somme exonérée d’impôt, afin de faciliter l’utilisation des mobilités douces.

Un mode de transport plus rapide en ville

Selon l’ADEME, l’Agence de l’environnement et de la maîtrise de l’énergie, un trajet en ville de moins de 5 km/h se fait plus rapidement à vélo qu’en voiture. Si vous habitez dans une grande métropole, le vélotaf vous fait donc gagner du temps.

Un mode de transport bon pour la santé

Le vélo permet d’atteindre l’objectif de 30 minutes d’activité par jour. Vous allez ainsi améliorer votre souffle, votre masse musculaire, tout en préservant vos articulations.

Un mode de transport bon pour le moral

Comme toute activité physique, pédaler augmente votre taux de dopamine, l’hormone du plaisir et de la vigilance, et libère des endorphines, l’hormone du bonheur. Vous bénéficiez ainsi d’un regain d’énergie, d’une amélioration de votre sommeil, et vous vous sentez moins stressé.

5 conseils pour se déplacer à vélo

Selon les données publiées par le gouvernement, un cycliste a 10 fois moins de risque d’être blessé qu’un automobiliste. Pourtant, pour limiter le risque d’accident, l’adepte de la petite reine doit prendre quelques précautions.

Respectez le Code de la route

De nombreuses règles du Code de la route sont applicables aux cyclistes : respect des feux de signalisation, arrêt au stop, interdiction de rouler sur les trottoirs, sauf pour les enfants de moins de 8 ans, circulation au pas dans les zones de rencontre, interdiction de tenir un smartphone ou de porter des écouteurs, etc. En cas de non-respect de ces règles, vous augmentez le risque de collision avec un autre usager de la route et vous vous exposez à une forte contravention (135€ par exemple, si vous portez des oreillettes).

Choisir un bon casque

Le casque homologué CE est obligatoire pour les enfants de moins de 12 ans (cyclistes ou passagers). Pour les adolescents et les adultes, le port du casque à vélo est fortement recommandé. Mais, attention, le casque n’est utile, que si ses courroies sont correctement serrées. De plus, il ne protège pas contre les blessures touchant le cou ou l’épine dorsale.

Bien entretenir son vélo

Pour rouler en toute sécurité et pour garder votre deux-roues le plus longtemps possible, il est primordial d'entretenir votre vélo. Vous devez ainsi vérifier régulièrement les réglages, telle la pression des pneus, l’état des consommables, tel le bon fonctionnement des freins. De plus, vous devez le laver, le lubrifier et le graisser.

Régler le vélo à votre morphologie

Avec un vélo ajusté à votre gabarit, vous évitez les courbatures, les douleurs voire les blessures. De plus, vous allez pouvoir rouler plus facilement. Voici quelques conseils pour ajuster au mieux votre deux-roues :

• La hauteur de votre selle doit être réglée de façon à ce qu’au point le plus bas, votre jambe soit légèrement pliée.
• Vos coudes sont légèrement pliés, en position assise, lorsque vous tenez le guidon.
• Debout sur votre vélo, quelques centimètres doivent séparer votre corps du tube supérieur du vélo.

Investir dans un bon antivol

Le vol de vélo est un véritable fléau. Ainsi, selon la fédération française des usagers de la bicyclette, plus de 400.000 vélos sont dérobés chaque année. Pour protéger votre deux-roues, il est conseillé de le protéger à l’aide d’une chaine et d’un U. Certains fabricants proposent d’ailleurs un antivol U avec un câble en kevlar.